永州市民朋友们：

生命在于运动，幸福源于健康。为大力普及健康知识，开展全民健身运动，提升居民的健康素养，营造健康生活环境，让每一个人真正成为健康的关注者和受益者。我们倡议：

1.人人参与“三减”：减盐、减油、减糖；力争实现“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。

2.充分认识高盐饮食的危害，每人每天食盐摄入量不超过5克，正确使用定量盐勺。

3.科学认识烹调油使用，每人每日食用油的摄入量为25-30克之间，坚持使用控油壶。

4.各人群均应减少添加糖的摄入，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

5.关注口腔健康，每天早晚刷牙，饭后漱口，发现口腔疾病及早治疗。

6.保持健康体重，坚持每天运动、合理饮食，体重过高和过低都不利于身体健康。

7.关注骨骼健康，每个年龄段的人都应注重骨质疏松的预防。

健康与生命相连，生命靠健康促进。让我们积极行动起来，从我做起，共同参与“三减三健”活动，树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，做健康生活方式的实践者和受益者，保护、关爱自身和家人健康，共同为推进健康永州建设而努力！

永州市人均预期寿命提升行动联席会议办公室

2025年2月19日